Molti rabbrividiscono al solo pensiero di dover entrare in doccia d’inverno. Eppure, a quanto pare il cold plunge può portare notevoli benefici. Ecco quali.
A puntare i riflettori sul cold plunge, ultimamente, è stata Carla Bruni che, sulla sua pagina Instagram ha condiviso uno scatto della madre 93enne che praticava il cold plunge, immergendosi nell’acqua fredda.
Ma quali sono i suoi effettivi vantaggi e in che cosa consiste, esattamente?
Fare cold plunge indica fare bagni in acqua ghiacciata o immergersi in acqua fredda. Per effettuarlo in versione casalinga dovreste avere una vasca da bagno, per quanto riguarda la preparazione dovreste usare acqua e ghiaccio in un rapporto 3 a 1, dopodiché arriva il momento di immergervi con tutto il corpo o dalle anche in giù. Bisogna infine tener conto della durata che non deve superare i 15-20 minuti.
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