Una ricetta light ma buona da mangiare e buona per la nostra salute, dove i broccoli siciliani diventano i protagonisti di una minestra invernale ricca ma leggera e sana.
Una minestra calda e nutriente per l’inverno? Quella con i broccoli è certamente una soluzione adatta se si ha voglia di mangiare qualcosa di sano e di buono in una ricetta light di stagione. I broccoli da utilizzare sono quelli siciliani, in alternativa però si possono usare il broccolo romano, tipico per il suo colore verde accesso, oppure le cimette di broccolo.
I broccoli sono una vera fonte di benessere, riconosciuti anche dalle ricerche scientifiche per le loro proprietà anti-tumorali. Appartenenti alla famiglia delle crocifere come cavoli, cavolfiori, verze e cavoletti di Bruxelles, sono estremamente ricchi di vitamina C, ma anche di importanti sali minerali, come zinco e ferro, e di vitamine del gruppo B e K. Sono antiossidanti, proteggono occhi e ossa. I broccoli sono particolarmente adatti nelle diete delle persone diabetiche e sono un alimento deputato alla prevenzione delle malattie cardiovascolari.
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Ingredienti:
Preparazione:
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