Avete un ingestibile desiderio di dolci prima dell’arrivo del ciclo e durante lo stesso? Ecco come gestire questo fastidioso aspetto.
A molte donne fertili prima dell’arrivo del ciclo e nel corso dello stesso capita di avvertire una grandissima voglia di cibi dolci. Non è molto semplice rinunciare a dessert, bioches, torte, eccc…
Ma come si fa a rinunciare in queste condizioni, pur sapendo che si tratta di alimenti che, soprattutto se confezionati, sono poco sani? Ecco come fare!
Questa incresciosa situazione dipende da cambiamenti ormonali, estrogeno e progesterone, per esempio, incrementano e diminuiscono poco prima del ciclo, così il disequilibrio genera un aumento della fame. Poi ci sono i livelli di serotonina, l’ormone del benessere, che diminuiscono o e quelli dell’insulina che diminuiscono e questo causa il desiderio di zuccheri per aumentare la glicemia.
Inoltre nei giorni prima del ciclo aumenta la richiesta di magnesio e la sua carenza porta mal di testa e stanchezza generale e siccome questa sostanza di trova nel cioccolato, ecco il via ad abbuffate assai poco salutari per la nostra salute.
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