Sbornia: tutti i trucchi per farla passare al più presto

Le feste sono l’occasione per fare qualche eccezione, qualche strappo alla regola e magari finisce che il giorno dopo ci ritroviamo con il mal di testa e una sensazione di stordimento. C’è qualche rimedio da impiegare? Ecco tutti i consigli.

Con sbornia si indica quello stato per cui si consuma troppo alcol e questo ha delle spiacevoli conseguenze. L’alcol infatti si accumula nel sangue più di quanto riesca a smaltire attraverso il fegato. Inoltre si abbassano i livelli di zucchero nel sangue quindi lo stato di prostrazione potrebbe dipendere dalla mancanza di zucchero per il cervello.

Tenete presente che i liquori chiari, come vodka e gin causano meno sbornie di quelli scuri, come per esempio whisky rosso e tequila. Quali rimedi possiamo adottare per non trascorrere una giornata moribondi sul divano? Ecco alcuni suggerimenti.

Sbornia: tutti i sintomi

Il fegato riesce a metabolizzare l’etanolo a una velocità di 3-8 grammi all’ora. Una strategia per non ubriacarvi sarebbe quella di tener presente che non dovreste bere a stomaco vuoto Ecco quali sono i sintomi principali che si possono manifestare:

• disidratazione: la presenza di alcol riduce l’acqua nel nostro organismo
• dolori muscolari
• sudorazione
• vomito
• diarrea
• nausea
• mal di testa
• sonno
• stanchezza

Sbornia: cosa fare quando colpisce

• bere tanta acqua: uno dei trucchetti per non incorrere nell’hangover è quello di bere un bicchiere d’acqua dopo ogni cocktail, una buona idratazione, inoltre, promuove l’eliminazione di una piccola quantità di etanolo via sudore e urine
• colazione abbondante: non è questo il momento di mettervi a dieta, anzi magari è l’occasione per assaggiare l’english breakfast, sono perfetti pollo, uova, avena e lenticchie. Completate tutto con le verdure, sono perfette quelle con le foglie verde scuro
• bere frullati, tè verde, caffè
• attività fisica: non ne avrete voglia, ma è necessario, anche uscire all’aria fresca del giorno, basta non avere intenzione di correre la maratona, camminate a passo sostenuto per almeno 15 minuti, camminare, inoltre, vi aiuta a promuovere l’attività gastrica
• bagno caldo con oli agrumati e del sale Epsom, la parola d’ordine è rilassarvi
• miele perché contiene fruttosio e favorisce l’eliminazione di alcol
• carboidrati in generale, vanno bene cracker, fiocchi d’avena, ecc…
• dormire: l’alcol può avere conseguenze anche sul sonno quindi dormire può ridurre l’effetto della sbornia
• caffé: la caffeina combatte il mal di testa e vi rende più lucidi, però può peggiorare i problemi allo stomaco