Home cucina Frittelle light di mele e ricotta | Ricetta dietetica: ecco come!

Frittelle light di mele e ricotta | Ricetta dietetica: ecco come!

ULTIMO AGGIORNAMENTO 15:04
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Con queste frittelle light di mele e ricotta al forno, avrai pronto un dolce gustoso e dietetico con sole 80 calorie e veloce da preparare!

Frittele di mele e ricotta dietetiche – meteoweek.com (Adobe Stock)

Ogni occasione è buona per preparare un dolce. Ma non tutte le occasioni hanno il tempo che ci vuole per prepararne uno come si deve. Ogni donna dovrebbe avere un piccolo elenco da parte, dove sistemare tutte le ricette che si preparano in 5 minuti, proprio quando non c’è tempo per lunghe preparazioni.

Questa ricetta di latuadietapersonalizzata.it è una di quelle, perché le frittelle di mele e ricotta cotte in forno, si realizzano con poche mosse e poco tempo, giusto quello necessario per miscelare gli ingredienti e cuocere in forno. Vi proponiamo quindi una versione light della classica ricetta, con il dolcificante in polvere al posto dello zucchero.

In questo modo le frittelle di mele e ricotta potranno essere la delizia di tutti, dai bambini che le ameranno, alle mamme che non dovranno sentirsi in colpa. Vanno benissimo per la colazione e per la merenda, ma fanno il loro figurone anche come delicato dessert, al termine di una cena con i vostri ospiti. Spolverizzate con lo zucchero a velo o con la farina di cocco per renderle ancora più carine, mentre il profumo di mela riempie la vostra cucina e stimola la voglia di assaggiarne subito una!

La ricetta delle frittelle di mele e ricotta, un dolce gustoso per colazione con poche calorie

Frittelle light di mele e ricotta

  • Tempo di preparazione: 10 minuti
  • Tempo di cottura: 15 minuti
  • Tempo totale: 25 minuti
  • Porzioni: 30 pezzi
  • Calorie: 80 Kcal

Ingredienti

  • 400 grammi di farina
  • 300 grammi di mele (circa 1 e 1/2)
  • 200 ml di latte
  • 100 grammi di ricotta
  • 100 grammi di dolcificante in polvere, tipo Stevia (o 200 gr di zucchero normale o di canna)
  • 80 ml di olio di semi di girasole
  • 1 uovo
  • 1 bustina di lievito per dolci
  • 1 pizzico di cannella
  • q.b. di zucchero a velo per decorare (o farina di cocco)

Procedimento

Accendete il forno e selezionate la temperatura di 180°C. Sbucciate le mele e tagliatele a dadini piccoli.

(Adobe Stock)

In una terrina setacciate la farina con il lievito.

Aggiungete il dolcificante, la cannella, e mescolate bene.
In un secondo contenitore miscelate gli ingredienti liquidi: l’uovo (solo il tuorlo), il latte, l’olio.

Montate l’albume da parte fino a farlo diventare neve ben ferma.


Versate gli ingredienti liquidi nella farina, miscelando con cura, anche con l’aiuto di uno sbattitore elettrico, se a vostra disposizione.

Aggiungete poi la ricotta, continuando a mescolare, e poi i dadini di mele.

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Per ultimo, aggiungete l’albume montato, con molta delicatezza, dal basso verso l’alto, con una spatola.

Ora l’impasto è pronto per la cottura, versatelo a cucchiaiate sulla teglia foderata con carta forno, avendo cura di lasciare un po’ di spazio tra una frittellina e l’altra.

Fate cuocere per 15 minuti in modalità ventilata.
Estraete e spolverizzate, sono buone sia tiepide che fredde!