Tra una settimana si torna all’ora solare. Vediamo insieme cosa cambia e i pro e i contro. Le lancette vanno spostate un’ora indietro 
In attesa che L’Unione europea si decida entro il 2021 su quale orario mantenere, si dormirà un’ora in più nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre. le Lancette torneranno indietro di sessanta minuti, a partire dalle tre di notte. L’ora solare sarà poi in vigore sino al 29 marzo 2020.
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Lancette un’ora indietro: cosa cambia
Il sole tramonterà un’ora prima, e la luce dell’alba la vedremo in anticipo. La conseguenza è che la sera farà buio prima e avremo più luce inizialmente la mattina. Diminuiranno le ore di luce con l’avvicendamento del solstizio d’inverno. Tra i contro dello spostamento delle lancette potrebbe esserci quello che alcune persone potrebbero accusare problemi di insonnia o sbalzi improvvisi di umore. Dormire meno o in modo disturbato significa anche perdere la concentrazione e di conseguenza una minore produttività.
Come difendersi dal cambio orario
Un modo per difendersi dai disturbi che possono derivare dal cambio orario, è quello di adottare una dieta alimentare che favorisca il riposo notturno. Tra gli alimenti consigliati ci sono il latte e il riso.Questi infatti sono alimenti che non disturbano il sonno. Poi vanno annoverati anche il pane, la pasta, lattuga, radicchio, aglio, uova e frutta. I cibi da evitareinvece sono quelli troppo salati e conditi con spezie piccanti. Da evitare pure il caffè, il the e gli alcolici.
