La sciatica consiste nell’infiammazione del nervo sciatico che è il più grosso del nostro corpo. Ma quali rimedi possiamo adottare? Ecco alcuni consigli su cosa fare.
La sciatica è un dolore molto acuto determinato dall’infiammazione del nervo sciatico. Percorre tutto l’arto inferiore a partire dalla parte inferiore della spina dorsale fino ad arrivare sotto il piede. A volte può capitare, quando ci si piega e si rimane poi bloccati per quello che veniva chiamato: colpo della strega.
Ma come si può intervenire?
Sciatica: le possibili cause
Oltre al dolore che può essere lieve o addirittura lancinante si può avvertire anche un formicolio, intorpidimento o mancanza di sensibilità al piede. Ma, insomma, cosa può scatenare una simile sofferenza?
- irritazione o compressione di una radice nervosa per un’ernia del disco
- restringimento del canale spinale lombare
Benché il dolore possa essere tanto, in generale, la sciatica può concludersi in circa sei settimane senza dover ricorrere a interventi invasivi. Nei casi più gravi però bisogna rivolgersi al dottore che in caso vi sottoporrà agli esami opportuni.
Sciatica: suggerimenti per risolvere la situazione
- artiglio del diavolo: vi aiuterà ad alleviare l’infiammazione e a migliorare la vostra mobilità
- borsa dell’acqua calda
- impacchi col ghiaccio, dopo due o tre giorni potete sostituirli con impacchi caldi
- stretching
- esercizi di fisioterapia, per esempio sedersi su una sedia se è possibile, arrotolare la schienam creando una gobba, guardare verso il basso tenendo le mani dietro la schiena, stendere la gamba finché si può e tenere la posizione
- farmaci antidolorifici e antinfiammatori
- stare a letto a riposo: se si è nella fase acuta, a ogni modo appena passa bisogna muoversi perché l’eccessiva sedentarietà peggiora la situazione
- creme e pomate varie con funzione analgesica
- alimentazione: anche questa riveste un ruolo di primo piano, privilegiate alimenti come zenzero fresco, tè verde, uova, noci, cavolfiore
- bagno caldo ai sali: a cui poi far seguire delle docce fredde
- impacchi: da fare col sale grosso scaldato in padella e in seguito avvolto in un asciugamano con un panno
- agopuntura: aiuta a curare la sciatalgia agendo sul nervo
- massaggio
- cyclette: se all’inizio riuscite comunque a muovervi è consigliata
Per quanto riguarda invece la prevenzione non bisognerebbe sovraccaricare la schiena e cercare di evitare torsioni della schiena, inoltre non si dovrebbero tenere a lungo certe posizioni, fare esercizio fisico perché la sedentarietà è un fattore che favorisce la sciatica.
