Lo sport è uno strumento che dona al corpo un’impagabile sensazione di benessere. Aiuta ad allontanare le preoccupazioni quotidiane e molto altro. Ma quali sono più indicati per combattere lo stress?
Nelle nostre vite in cui siamo sempre di fretta e cerchiamo costantemente di incastrare mille impegni lo sport rappresenta un’attività molto importante che ci aiuta a rilassarci, libera gli ormoni della felicità e ci permette di staccare la spina per un po’ da tutti i nostri pensieri quotidiani.
Ma quali sono quelli più indicati se si sta vivendo un periodo di stress? Ecco alcuni ottimi suggerimenti.
Innanzitutto prima di buttarvi a correre a perdifiato o tirare calci su un ring è bene riflettere e farvi un piccolo esame di “coscienza”, cioè pensare a cosa vi sentite più portate e di cosa, esattamente, sentite di avere bisogno. Dovreste pensare a un’attività che vi diverte e che non vi mette in competizione.
Ma come capire se siamo davvero stressante, come pensiamo di essere? Ci possono essere sintomi fisici come:
ed emotivi:
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